2.
Mat: lite yoghurt (70kcal), kebabsallad (250kcal), lite naturgodis(500kcal) = 820 kcal
Motion: en och en halvtimmes promenad, 160 situps.
1.
Mat: Lite spagetti med sås och grönsaker, korv.
Motion: En och en halvtimmes promenad, 100 situps.
vackra
sluta äta
Det har inte varit mycket mat dom senaste dagarna. Underbart.
Dagens mat: en banan, två koppar grönt thé, en pannkaka.
Dagens motion: Promenad.
Dagens inspiration:
bra dag
Idag har jag haft en bra och glad dag. Det känns underbart när dom dagarna kommer. För bara en liten stuns så försvinner den där ångesten och oron jag brukar ha. Ett sätt jag annars brukar göra när ångesten blir för stor är att träna. Jag älskar att träna. Det bästa träningstipset jag har är att jogga. Man kan verkligen pusha sig till det ultimata och man förbränner mycket fett. När jag joggar så känns det som att jag springer ifrån mina problem. Det är en sån härlig känsla. Mitt tips för riktigt dåliga dagar med många problem.. ut på en joggingtur! Det bästa är att man kan göra det i vilket tempo som helst och hur länge man själv vill.
jogga dig i form
känslan i magen
En macka blev det till frukost idag. Och nu ska jag inte äta mer idag. Det får räcka. Det är nästan för mycket. Jag har den där tomma känslan i magen nu.. och det känns som att jag blir smalare och smalare. Vill bara bli av med den här ångesten jag känner hela tiden. Känner mig så tjock. Men ingen mer mat idag.. det har jag bestämt mig för nu.
Finns det ingen där ute som känner som mig?
Jag vill veta dina framsteg och motgångar.
Skriv gärna en kommentar eller skicka på min mail
[email protected]
helgen
Snart är hela helgen förbi och jag har varit riktigt dålig på att blogga. Det har känts bra i helgen.. inte alltför mycket mat har jag fått i mig. Det känns skönt. Jag ska gå ner i vikt. Det ska jag bara. Jag orkar inte se ut såhär nå mer. Jag orkar inte känna dom här känslorna.. den här ångesten. Jag hatar att kolla mig i speglar och försöker undvika alla jag kan. Jag längtar till den dagen jag kan ställa mig naken framför spegeln och känna mig nöjd över mig själv. Den känslan kommer bli underbar. Jag ska ta mig dit!!
längtar
Snart är det dags för sängen och jag längtar tills imorgon. Jag känner mig så motiverad till att gå ner i vikt nu.. jag ska klara det här. Jag kommer klara det här. Jag ska försöka äta så lite som möjligt. Det kommer bli så skönt att få känna sig lätt igen. (jag vägde 47 kg förra året, men har gått upp igen) Jag ska skriva om hur det gick för mig imorgon.
Jag är inspirerad och motiverad.. är du?
fettisdag
Det har varit en riktigt dålig dag idag. Jag tror inte jag har ätit något nyttigt på hela dagen. Jag började med kakorna och sen kunde jag inte sluta. När jag väl har börjat så leder det alltid till en riktig fettisdag. Det har blivit chips, glass och kakor idag. Skit också. Men jag har bestämt mig. Imorgon blir det en svält dag.. och det ska bli så härligt. jag älskar att känna det där tomma hålet i magen och det känns som att magen bara dras inåt. Jag är grymt motiverad. 47 kg here I come!
Hur har din dag varit. Har du gjort något du är stolt över eller känner du dig mindre glad?
Här får ni lite "thininspiration"
3.
Frukost: Kakor.. massor med kakor. Fan! Tvä knäckebröd med korv och ett glas vatten.
Snart är det dags för lunch.. tankarna verkligen sliter i mig idag. Ska jag äta lunch eller ska jag skita i den. Eller är det bättre att äta lunch och så skiter jag i att äta någonting ikväll.. eller ska jag inte äta någonting mer på hela dagen?
uppdt.
Jag åt lunch.. men har bestämt mig att det blir inget mer idag. Jag orkar inte känna mig tjock idag. Jag vill bli fin och smal. Jag ska gå ner till 47 kg!
2.
Mina mål:
Sommaren är här och jag kan må riktigt dåligt av att tänka på att jag snart måste visa mig i bikini.
Jag skulle göra vad som helst för att få ha den perfekta rumpan, magen och låren just nu.
Jag vill gå ner i vikt. Jag tror att när jag når min målvikt så kommer jag må bättre.. har jag rätt?
Väger just nu: 52,7 kg
Vill väga: 47 kg
Det innebär ett viktras på: 5,7 kg
Jag vet att jag är "normal" i vikten och inte alls särskilt tjock i andras ögon. Men när jag står framför spegeln ser jag inget annat än kärlekshandtag som väller över byxkanten, en enda stor fettklump som rumpa och två stora lår. Jag nöjer mig inte med detta.. jag vill gå ner i vikt. Jag vet bara inte hur jag ska gå tillväga. Det är så jobbigt att svälta sig. Nån som har ett förslag? Något bra mattips eller träningstips?
Mina "positiva" mat dagar brukar se ut såhär:
Frukost: en skål gröt eller yoghurt med banan och ett glas vatten
Lunch: Äter enligt tallriksmodellen, försöker undvika överdrift med pasta, potatis, ris och liknande.
Mellanmål: En frukt
Middag: Enligt tallriksmodellen
Kväll: Ett glas thé.
Mina negativa mat dagar brukar se ut såhär:
Jag brukar oftast svälta mig och blir stolt när jag inte äter någonting på hela dagen. Fast jag brukar må otroligt dåligt över det. Svårt att andas, hjärtat slår hårt och jag känner mig jätte svag. Men jag känner ändå en slags seger.
Annars brukar jag gå på mina så kallade frukt och thé - diet. Den innebär att jag äter frukt när jag verkligen känner hungern och dricker så mycket grönt thé att jag håller på att kissa på mig hela tiden. Men den här dieten får mig att
känna mig riktigt stolt över mig själv och jag brukar oftast gå ner i vikt.. ett litet tag i alla fall.
Hur ser era dagar ut?
1.
Igår hade jag en bra dag. Jag kände mig stolt över mig själv när jag inte hade några dåliga tankar så jag ville unna mig något gott till kvällen. Det slutade med att jag köpte ett kakpaket. Bara några kakor får jag äta ikväll intala jag mig själv. Nu sitter jag här dagen efter och känner den djupa ångesten och hur kärlekshandtagen växer på mig. Kakpaketet är snart slut. Jag har ätit upp alla.. bara jag.. helt själv. Vilket jävla fetto jag är! Nu går mina tankar så här.. hur ska jag kompensera det här. Svälta mig själv hela dagen? Det är nog det enda sättet. Skit också.
Min kamp mot ätstörningar.
Idag börjar den.. min kamp mot ätstörningar. Jag är en 19 årig tjej som lever livet med ångest och sjuka tankar om mig själv och min kropp. Det går inte en minut på dagen utan att jag tänker på mina tjocka kropp. Jag har mina bra och dåliga dagar. Ibland kan jag faktiskt känna mig ganska nöjd med mig själv för att andra dagar bara känna hat mot min kropp. Jag är trött på att må så här dåligt och jag tänker göra något åt det. Jag accepterar inte det här nå mer. Jag ska skriva ner mina tankar och mina mål i den här bloggen och förhoppningsvis ska den här bloggen få mig att nå dom. Det känns lättare på något sätt när jag vet att andra läser om mig. Kommentera gärna mycket och hjälp mig.. så ska jag försöka finnas till hjälp för dig om du behöver. Vi kan hjälpa varandra. Det måste inte vara om ätstörningar det kan vara om vad som helst. Nu börjar vi ..
Välkommen till min nya blogg!
